Indar entrenamenduaren efektuak min lunbarra duten helduetan: errebisio sistematikoa

Abstract

[EUS] Helburua: Errebisio sistematiko honen bitartez indar entrenamenduak min lunbarra duten pertsonengan sortzen dituen efektuak neurtu nahi izan dira azken 5 urteetan burutu den ebidentzia zientifikoan oinarrituz. Hau da 2019-2024 urteen bitarteko artikulu zientifikoak aztertu ziren.

Bilaketa estrategia: Artikuluak aurkitzeko Pubmed data basea erabili zen eta ingelesez idatzitako azterlanak soilik hautatu ziren. Hitz gako konkretu batzuen bitartez guztira 968 artikulu lortu ziren. Duplikatuak kendu eta inklusio eta esklusio irizpideak igaro ondoren guztira 9 artikulu bildu ziren haien azterketa sakonago bat egin ahal izateko.

Emaitzak: 6-22 bitarteko interbentzioak aztertu ziren, non, astero 1-3 bitarteko saioak burutzen zituzten. Artikulu guztiek indar entrenamenduak min lunbarraren intentsitatea murrizten zutela adierazi zuten. Bestalde, ikerketek, entrenamendu mota honi esker pertsonen desgaitasun mailan, mugikortasunean, malgutasunean, enborraren giharduran, bizi-kalitatean eta kinesiofobia aldaketak aztertu zituzten. Hala ere emaitzetan ideia edo iritzi oso desberdinak behatu ziren.

Ondorioak: Errebisio sistematiko honi esker frogatu zen indar entrenamendua onuragarria dela min lunbarra duten pertsonentzako. Baina oraindik ikerketa zientifiko gehiago egitearen beharra dago; alde batetik, indar entrenamenduak min lunbarra duten pertsonengan sortzen dituen ondorio espezifikoak identifikatzeko eta beste aldetik, entrenamendu mota honen ezaugarri egokienak zehazteko eta hori esker preskripzio optimo bat burutu ahal izateko.

[ES] Objetivo: Mediante esta revisión sistemática se ha pretendido medir los efectos del entrenamiento de fuerza en personas con dolor lumbar a partir de la evidencia científica realizada en los últimos 5 años. Este estudio abarca los artículos científicos publicados entre 2019 y 2024. Estrategia de búsqueda: Para encontrar artículos se utilizó la base de datos PubMed y solo se seleccionaron estudios escritos en inglés. Mediante palabras clave concretas se obtuvieron un total de 968 artículos. Una vez eliminados los duplicados y aplicados los criterios de inclusión y exclusión, se recopilaron un total de 9 artículos para poder realizar un análisis más profundo de los mismos. Resultados: Se analizaron intervenciones con una duración de 6 a 22 semanas, en las que se realizaban entre 1 y 3 sesiones semanales. Todos los artículos señalaron que los entrenamientos de fuerza reducían la intensidad del dolor lumbar. Por otro lado, los estudios analizaron los cambios en el nivel de discapacidad de las personas, la movilidad, la flexibilidad, la musculatura del tronco, la calidad de vida y la kinesiofobia gracias a este tipo de entrenamiento. Sin embargo, en los resultados se observaron ideas u opiniones muy diferentes. Conclusiones: Esta revisión sistemática demostró que el entrenamiento de fuerza es beneficioso para las personas con dolor lumbar. No obstante, todavía es necesario realizar más investigaciones científicas para, por un lado, identificar los efectos específicos que el entrenamiento de fuerza produce en las 3 personas con dolor lumbar y, por otro lado, para determinar las características más adecuadas de este tipo de entrenamiento y poder así llevar a cabo una prescripción óptima

[EN] Objective: This systematic review aimed to measure the effects of strength training on individuals with low back pain based on scientific evidence from the past 5 years. This study covers scientific articles published between 2019 and 2024. Search strategy: To find articles, the PubMed database was used, and only studies written in English were selected. Using specific keywords, a total of 968 articles were retrieved. After removing duplicates and applying inclusion and exclusion criteria, a total of 9 articles were collected for a deeper analysis. Results: Interventions lasting from 6 to 22 weeks were analyzed, with 1 to 3 weekly sessions being conducted. All articles indicated that strength training reduced the intensity of low back pain. Additionally, the studies analyzed changes in individuals' disability levels, mobility, flexibility, trunk musculature, quality of life, and kinesiophobia due to this type of training. However, the results showed very different ideas or opinions. Conclusions: This systematic review demonstrated that strength training is beneficial for individuals with low back pain. However, further scientific research is needed to identify the specific effects that strength training has on individuals with low back pain and to determine the most suitable characteristics of this type of training and thus be able to carry out an optimal prescription