Características antropométricas, condición física y velocidad de lanzamiento en balonmano de élite y amateur

Abstract

[ES]Los objetivos del presente estudio fueron:

1,- Comparar las características antropométricas (talla, peso corporal [PC], porcentaje de grasa corporal y masa magra [MM]), físicas (una repetición máxima en el ejercicio de press-banca [1RM PB], altura del salto vertical [SV], velocidad de lanzamiento del balón, potencia muscular desarrollada por los músculos extensores de las piernas y de los brazos, tiempo de carrera a máxima velocidad en 5 y 15m, y resistencia aeróbica), en dos equipos de balonmano masculino (un equipo de elite [EM, n=15] y otro equipo amateur [AM, n=15].

2,- Comparar esas mismas características en dos equipos de balonmano femenino (un equipo de elite [EF, n=16] y otro equipo amateur [AF, n=15]).

3,- Examinar los efectos de una temporada deportiva sobre las características antropométricas, la condición física y la velocidad de lanzamiento del balón, en jugadores de balonmano de elite masculino (EM).

4,- examinar los efectos de una temporada deportiva sobre esas mismas características en jugadoras de balonmano de elite femenino (EF).

En el tercer y cuarto estudio, se realizó la misma batería de tests que en los dos primeros estudios, en 4 ocasiones diferentes (T1, T2, T3 y T4) a lo largo de la temporada, y se cuantificó el tiempo individual dedicado a 11 actividades de entrenamiento y de competición.

Los resultados del primer estudio mostraron que EM presento valores superiores (p menor 0,05-0,001) de peso corporal (13%), MM (11%), 1RM PB (22%), potencia muscular en la acción de press-banca (18-21%) y media sentadilla (13-17%), y de velocidad de lanzamiento del balón de penalti (8%) y con 3-pasos en apoyo (9%), que el grupo AM. Se observaron correlaciones significativas (r=0,67-71, p menor 0,05-0,01) en EM y AM entre los valores individuales de la velocidad desarrollada con una carga del 30% de 1RM PB y los valores individuales de la velocidad de lanzamiento de penalti.También se encontraron correlaciones significativas en EM, pero no en AM, entre los valores individuales de la velocidad de lanzamiento con 3-pasos en apoyo y los valores individuales de la velocidad desarrollada con una carga del 30% de 1RMPB (r=0.72, p<0.05), así como con los valores individuales de la potencia desarrollada con una carga del 100% del peso corporal, durante la acción de media sentadilla (r=0.62, p<0.05). En el segundo estudio, EF mostró valores superiores (p<0.05-0.001) de talla (6%), MM (10%), 1RMPB (23%), SV (10%), potencia muscular en la acción de pressbanca (25%) y media-sentadilla (12%), velocidad de lanzamiento del balón de penalti (11%) y con 3-pasos en apoyo (11%), así como del tiempo de carrera a máxima velocidad en 5 y 15 m (3-4%) y de la resistencia aeróbica (13%), que el grupo AF. Se observaron correlaciones significativas en EF y en AF entre los valores individuales de 1RMPB y los valores individuales de la velocidad de lanzamiento del balón de penalti (R2=0.64). Los resultados del tercer estudio mostraron que el equipo masculino de elite presentó aumentos significativos (p<0.05-0.001) de T1 a T3, en la masa magra (1%), 1RMPB (2%), velocidad de lanzamiento de penalti (7%) y con 3-pasos en apoyo (6%). Se observaron correlaciones significativas (p<0.05-0.01) entre el tiempo dedicado al entrenamiento de fuerza y los cambios producidos en la velocidad de lanzamiento del balón, así como entre el tiempo dedicado al entrenamiento de resistencia de alta intensidad y los cambios producidos en la resistencia aeróbica. También se observó una correlación significativa entre los cambios individuales en el porcentaje de grasa corporal y los cambios relativos individuales observados en la producción de potencia con la carga del 30% de 1RMPB, en la acción de press-banca. Además, se observó una correlación negativa entre el tiempo dedicado al entrenamiento de resistencia de baja intensidad y los cambios producidos en el desarrollo de potencia muscular de las extremidades inferiores. En el cuarto estudio, el equipo femenino de balonmano de elite mostró aumentos significativos (p<0.05-0.01) a lo largo de la temporada, en la masa magra (2%), 1RMPB (11%), potencia muscular en el ejercicio de press-banca (12-21%) y media sentadilla (7-13%), SV (12%), velocidad de lanzamiento de penalti y con 3-pasos en apoyo (8%), así como un descenso significativo en el porcentaje graso (9%). Se observaron correlaciones significativas (p<0.05-0.01) entre el tiempo jugado por cada jugador en los partidos y los cambios individuales producidos en la masa magra y en la velocidad producida con cargas submáximas en la acción de pressbanca, así como, entre los cambios individuales producidos en la velocidad desarrollada por las extremidades superiores en la acción de press-banca (con cargas del 30%, 45% y 70% de 1RMPB) e inferiores en la acción de media sentadilla (con cargas del 80% y 100% del peso corporal) y los cambios producidos en la velocidad de lanzamiento del balón. Los cambios producidos en el porcentaje de grasa o de peso corporal correlacionaron (p<0.01) positivamente con los cambios producidos en la fuerza máxima y en la potencia muscular, y negativamente con los cambios observados en la resistencia aeróbica. Los resultados del presente trabajo sugieren que los jugadores y jugadoras de balonmano que presentan mayor envergadura y son más potentes tienen ventaja en el juego del balonmano. Las diferencias observadas en la masa magra pueden explicar en parte las diferencias observadas entre los grupos de elite y amateur en la fuerza máxima y en la potencia muscular. En EM, una mayor eficiencia en la velocidad de lanzamiento del balón puede estar asociada con el desarrollo de potencia con cargas submáximas de las extremidades superiores e inferiores, mientras que en EF esta relación parece ser diferente. En las jugadoras de balonmano, la velocidad de lanzamiento del balón depende más de la fuerza máxima que de la capacidad para mover rápidamente cargas de intensidad baja durante las acciones de extensión de codo. La temporada de balonmano en jugadores masculinos se acompañó de aumentos significativos de la fuerza máxima y de la fuerza específica de las extremidades superiores, pero no de las extremidades inferiores. Las correlaciones observadas en los jugadores de elite sugieren que se debería prestar menos atención al tiempo de entrenamiento de la resistencia y de entrenamiento técnico de baja intensidad, y dar prioridad al entrenamiento de resistencia y de fuerza de alta intensidad del miembro inferior durante la temporada. La temporada de balonmano femenino se acompañó de aumentos significativos en las características antropométricas, la condición física y la velocidad de lanzamiento del balón. La magnitud de los aumentos observados en estas jugadoras fue superior a la observada en los jugadores de balonmano masculino. Las correlaciones observadas en las jugadoras de elite sugieren la importancia de incluir en el entrenamiento de balonmano ejercicios de fuerza explosiva de los músculos extensores de la rodilla y del codo. Los partidos de entrenamiento y de competición pueden ser un estimulo suficiente para mejorar la condición física y algunas características antropométricas en jugadoras de elite de balonmano femenino. Por último, en los jugadores de elite de ambos sexos se debería prestar mucha atención a la forma de perder peso para no interferir en la ganancia de fuerza.

[EN] The aims of this study were: 1) to compare anthropometric characteristics [body height, body mass (BM), body fat and free fatty mass (FFM)], physical (one repetition maximum bench-press [1RMBP], vertical jumping height [VJ], handball throwing velocity, power-load relationships of the leg and arm extensor muscles, 5 and 15 m sprint running time, and running endurance) in two handball male teams (elite team [EM, n=15] and amateur team [AM, n=15]), 2) to compare the same characteristics in two handball female teams (elite team [EF, n=16] and amateur team [AFM, n=15]), 3) to examine the effects of an entire season on anthropometric characteristics, physical fitness and throwing velocity in elite handball male players (EM), and 4) to examine the effects of an entire season on the same characteristics in elite handball female players (EF). In the third and four studies, the test battery carried on was the same as the one performed in the two previous studies, in four different occasions (T1, T2, T3 and T4) during the season, and the time devoted to 11 training and competition activities was quantified. The results of the first study showed that EM gave higher values (p<0.05- 0.001) in BM (13%), FFM (11%), 1RMBP (22%), muscle power during bench-press (18- 21%) and half squat (13-17%), and throwing velocities at standing (8%) and 3-step running (9%) actions than AM. Significant correlations (r=0.67-0.71, p<0.05-0.01) were observed in EM and AM between individual values of velocity at 30% of 1RMBP and the individual values of ball velocity during a standing throw. Significant correlations were observed in EM, but not in AM, between the individual values of velocity during 3-step running throw and the individual values of velocity at 30% of 1RMBP (r=0.72, p<0.05), as well as the individual values of power at 100% of body mass during half-squat actions (r=0.62, p<0.05). In the second study, EF showed higher values (p<0.001-0.05) in body height (6%), FFM (10%), 1RMBP (23%), VJ (10%), muscle power during benchpress (25%) and half squat (12%), throwing velocities at standing (11%) and 3-step running (11%), as well as 5- and 15-m sprint (3-4%) and endurance running velocities (13%), than AF. Univariate regression analyses showed that 1RMBP was associated with standing throw velocity (R2=0.64). The results of third study showed that elite handball male players had significant increases (p<0.05-0.001) from T1 to T3, in free fatty mass (1.4%), 1RMBP (1.9%), standing throwing velocity (6.5%) and 3-step throwing velocity (6.2%). Significant correlations (p<0.05-0.01) were observed between strength training time and changes in standing throwing velocity, as well as between high intensity endurance training time and changes in endurance running. Significant relationships were also observed between the individual relative changes in percent body fat and the individual relative changes in concentric power production at the load of 30% of 1RMBP, during bench-press action. In addition, linear inverse relationships were observed between low intensity endurance training time and changes in muscle power output of the lower extremities. In the four study, elite handball female players showed significant increases (p<0.05-0.01) during the season in free fatty mass (1.8%), 1RMBP (11%), bench press (12-21%) and half-squat (7-13%) muscle power output, VJ (12%), standing and 3-step throwing velocity (8%), as well as a significant decrease in percent body fat (9%). Significant correlations (p<0.05-0.01) were observed between time devoted to games and changes in velocity at submaximal loads during bench press actions, as well as between changes in muscle velocity output of the upper (with the loads of 30%, 45% and 70% of 1RMBP) and lower (with the loads of 80% and 100% of body weight) extremities and changes in throwing velocity. Changes in percent body fat or body mass correlated (p<0.01) positively with changes in maximal strength and muscle power, and negatively with changes in endurance running. The present results suggest that more muscular and powerful handball male and female players are in advantage in handball. The differences observed in free fatty mass could partly explain the differences observed between groups in absolute maximal strength and muscle power. In EM, higher efficiency in handball throwing velocity may be associated with both upper and lower extremity power output capabilities, whereas in EF this relationship may be different. In handball female players throwing velocity values depend more on maximal strength than on the capacity to move low loads at high velocities, during elbow extension actions. The handball season in elite handball male players resulted in significant increases in maximal and specific strength of the upper extremity but no in the lower extremity actions. The magnitude of these changes is higher than the changes observed in male elite handball players. The correlations observed in the male handball team suggest that training time at low intensity should be given less attention whereas the training stimuli for high intensity endurance running and leg strength training should be given more careful attention in the full training season program. The handball season in elite handball female players resulted in significant increases in anthropometric characteristics, physical fitness and throwing velocity. The correlations observed suggest the importance of including explosive strength exercises of the knee and elbow extensions. Official and training games may be an adequate stimulus for enhancing certain physical fitness characteristics in female elite handball players. In both elites, male and female players, special attention may be needed to be paid to the mode of loss weight and body fat, in order to increase endurance capacity without interfering in strength