Indarraren eskakizunak, garrantzia eta entrenamendua goi mailako eskubaloian
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Date
2023-04-21Author
Etcheverry Martinez, Asier
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[EUS] Gradu Amaierako Lan (GRAL) honetan indarrak eskubaloian duen eragina aztertzen da, ondoren
bibliografiak eta lehen mailako prestatzaile fisikoek indarraren entrenamenduari ematen dioten
garrantziaren inguruko iritzia jakin, eta hau entrenatzeko metodologia desberdinak ezagutzeko.
Lehendabizi, eskubaloiaren eskakizun fisikoen inguruko, bereziki indarra eskakizunen inguruko,
eta indarra lantzeko moduen inguruko lanketa bibliografiko bat egiten da. Ondoren, eskubaloiko
goi mailako bi prestatzaile fisiko elkarrizketatzen dira, 5 eta 17 urte daramatzatenak goi mailako
eskubaloi taldeen prestakuntza fisikoekin lan egiten. Lan honetatik ondoriozta daiteke, indarra
eskubaloiko gaitasun fisiko garrantzitsu eta erabakigarriena dela; ez duela beharko lukeen
garrantzia jasotzen, Espainia mailan eta formakuntza adinetan bereziki; eta arrazoi
desberdinengatik indarra entrenatzeko metodologia edo aldagaiak zehazteko zailtasun handiak
daudela, denboraldian zehar oso aldakorrak direlako. Honek, ikerketa gehiagoren beharra
adierazten du [ES] En este Trabajo de Fin de Grado (TFG) se estudia la influencia que tiene la fuerza en el
balonmano, para después conocer tanto lo que dice la bibliografía como la opinión de los
preparadores físicos de primer nivel a cerca de la importancia que recibe su entrenamiento, y
diferentes metodologías para hacerlo. En primer lugar, se realiza una búsqueda bibliográfica
sobre las exigencias físicas, y en especial de fuerza, que tiene el balonmano. Después se
entrevista a dos preparadores físicos de primer nivel, los cuales llevan 5 y 17 años trabajando
con la preparación física de equipos de balonmano de alto nivel. En el presente trabajo se
concluye que la fuerza es la cualidad física más importante y determinante en el balonmano;
que no recibe la importancia que debería, especialmente en España y en edades de formación;
y que debido a diferentes razones resulta complicado concretar metodologías y variables de
entrenamiento de fuerza, ya que son muy cambiantes a lo largo de la temporada. Esto hace que
se requiera de más investigación.. [EN] In this Final Year Project (FYP) influence of strength in handball has been revised and
investigated, to know the importance of its training and the methodologies that are followed to
date. This FYP includes the last handball bibliography and contains two Spanish high-level
trainers’ opinion to comprehend this topic. First of all, bibliography research is carried out about
physical requirements, especially in strength, that have handball. Then, two physical Spanish
trainers have been interviewed due to their experience in training handball players, concretely,
5 and 17 years. Finally, it concluded that strength is the most important and decisive physical
quality in handball. However, it does not receive the attention that needs in its training, chiefly
in Spain and in early ages. Furthermore, it concluded that specifying methodologies and strength
training variables is complicated due to it is continuous fluctuation during the seasons.
Therefore, further research is required to establish an adequate methodology of strength
training.