Indarraren eskakizunak, garrantzia eta entrenamendua goi mailako eskubaloian

Abstract

[EUS] Gradu Amaierako Lan (GRAL) honetan indarrak eskubaloian duen eragina aztertzen da, ondoren bibliografiak eta lehen mailako prestatzaile fisikoek indarraren entrenamenduari ematen dioten garrantziaren inguruko iritzia jakin, eta hau entrenatzeko metodologia desberdinak ezagutzeko. Lehendabizi, eskubaloiaren eskakizun fisikoen inguruko, bereziki indarra eskakizunen inguruko, eta indarra lantzeko moduen inguruko lanketa bibliografiko bat egiten da. Ondoren, eskubaloiko goi mailako bi prestatzaile fisiko elkarrizketatzen dira, 5 eta 17 urte daramatzatenak goi mailako eskubaloi taldeen prestakuntza fisikoekin lan egiten. Lan honetatik ondoriozta daiteke, indarra eskubaloiko gaitasun fisiko garrantzitsu eta erabakigarriena dela; ez duela beharko lukeen garrantzia jasotzen, Espainia mailan eta formakuntza adinetan bereziki; eta arrazoi desberdinengatik indarra entrenatzeko metodologia edo aldagaiak zehazteko zailtasun handiak daudela, denboraldian zehar oso aldakorrak direlako. Honek, ikerketa gehiagoren beharra adierazten du

[ES] En este Trabajo de Fin de Grado (TFG) se estudia la influencia que tiene la fuerza en el balonmano, para después conocer tanto lo que dice la bibliografía como la opinión de los preparadores físicos de primer nivel a cerca de la importancia que recibe su entrenamiento, y diferentes metodologías para hacerlo. En primer lugar, se realiza una búsqueda bibliográfica sobre las exigencias físicas, y en especial de fuerza, que tiene el balonmano. Después se entrevista a dos preparadores físicos de primer nivel, los cuales llevan 5 y 17 años trabajando con la preparación física de equipos de balonmano de alto nivel. En el presente trabajo se concluye que la fuerza es la cualidad física más importante y determinante en el balonmano; que no recibe la importancia que debería, especialmente en España y en edades de formación; y que debido a diferentes razones resulta complicado concretar metodologías y variables de entrenamiento de fuerza, ya que son muy cambiantes a lo largo de la temporada. Esto hace que se requiera de más investigación..

[EN] In this Final Year Project (FYP) influence of strength in handball has been revised and investigated, to know the importance of its training and the methodologies that are followed to date. This FYP includes the last handball bibliography and contains two Spanish high-level trainers’ opinion to comprehend this topic. First of all, bibliography research is carried out about physical requirements, especially in strength, that have handball. Then, two physical Spanish trainers have been interviewed due to their experience in training handball players, concretely, 5 and 17 years. Finally, it concluded that strength is the most important and decisive physical quality in handball. However, it does not receive the attention that needs in its training, chiefly in Spain and in early ages. Furthermore, it concluded that specifying methodologies and strength training variables is complicated due to it is continuous fluctuation during the seasons. Therefore, further research is required to establish an adequate methodology of strength training.