Jarduera fisikoaren onurak esklerosi anizkoitza duten pertsonetan, 12 asteko programa baten proposamena

Abstract

[EUS] Esklerosi anizkoitza (EA) nerbio-sistema zentraleko gaixotasun kroniko bat da, mielina suntsitzen duena, eta horrek garunaren eta gorputzaren arteko komunikazioa eragozten du. Kausa ezezaguneko gaixotasun auto immune horrek, sintoma aldakorrekin, hala nola ikusmen-arazoekin, muskulu-ahuleziarekin, nekearekin eta arazo kognitiboekin, batez ere, gazteei eragiten die.

Pixkanaka aurrera egiten duen gaixotasuna da, batez ere 20-40 urte bitarteko emakumeetan, bilakaera aldakorra eta aurreikusi ezina duena, eta gaur egun sendatzeko tratamendurik ez duena. Pazienteen arazo garrantzitsuenetako bat ezintasun fisikoa da, izan ere, EAk narriadura osteomuskularra, tonu-galera eta ahultasuna eragiten ditu, eta horrek mugiezintasuna areagotzen du, mina eragiten du eta bizi-kalitatea murrizten du. Horregatik, funtsezkoa da paziente horien jarduera fisikoaren garrantzia azpimarratzea, gaixotasun horren bilakaera atzeratzeko eta bizi-kalitatea hobetzeko.

Lan honen helburua da gaixotasunari eta ariketa fisikoak gaixoengan izan ditzakeen efektuei buruzko berrikuspen bibliografiko bat egitea, eta ariketa fisikoaren programa bat proposatzea, egungo ebidentzia zientifikoa kontuan hartuta. Bertan, besteak beste, egin beharreko maiztasunari, denborari eta jarduera motari buruzko gomendioak jasotzen dira, betiere programa paziente bakoitzaren behar indibidualetara egokituz.

[ES] La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad crónica del sistema nervioso central, caracterizada por la destrucción de la mielina, lo que interfiere en la comunicación entre el cerebro y el cuerpo. Esta afección autoinmune de causa desconocida y con síntomas variables, como pueden ser problemas de visión, debilidad muscular, fatiga, y problemas cognitivos, afecta sobre todo a gente joven.

Es una enfermedad que progresa de manera gradual, sobre todo en mujeres entre 20-40 años, con un curso variable e impredecible, y que a día de hoy no tiene tratamiento curativo. Uno de los problemas más significativos de los pacientes es la incapacidad física que sufren ya que la EM produce deterioro osteomuscular, pérdida de tono y debilidad, lo que aumenta la inmovilidad, provoca dolor y reduce la calidad de vida. Por ello, es fundamental destacar la importancia de la actividad física en estos pacientes para retrasar la evolución de esta enfermedad y mejorar su calidad de vida.

El propósito de este trabajo es llevar a cabo una revisión bibliográfica sobre la enfermedad y los posibles efectos del ejercicio físico en las personas que la padecen, y proponer un programa de ejercicio físico teniendo en cuenta la evidencia científica actual donde se incluyen recomendaciones, entre otras, de la frecuencia, tiempo y tipo de actividad a realizar siempre adaptando el programa a las necesidades individuales de cada paciente.

[ENG] Multiple sclerosis (MS) is a chronic disease of the central nervous system, characterized by the destruction of myelin, which interferes with communication between the brain and the body. This autoimmune condition of unknown cause and with variable symptoms, such as vision problems, muscle weakness, fatigue, and cognitive problems, mostly affects young people.

It is a disease that progresses gradually, especially in women between 20-40 years old, with a variable and unpredictable course, and that currently has no curative treatment. One of the most significant problems of patients is the physical disability they suffer, as MS causes musculoskeletal deterioration, loss of tone and weakness, which increases immobility, causes pain and reduces quality of life. Therefore, it is essential to highlight the importance of physical activity in these patients to delay the progression of this disease and improve their quality of life.

The purpose of this work is to carry out a literature review on the disease and the possible effects of physical exercise in people who suffer from it, and to propose a physical exercise programme taking into account the current scientific evidence which includes recommendations, among others, of the frequency, time and type of activity to be carried out, always adapting the programme to the individual needs of each patient.