Diseño de un programa de ejercicio físico en el postparto para la prevención de la incontinencia urinaria

Abstract

En el embarazo y el puerperio se producen una serie de cambios bioquímicos, fisiológicos, psicológicos y sociales. Todos estos cambios dejan huella e influyen en gran medida en la salud y calidad de vida posterior al embarazo. Durante años, se ha debatido sobre la utilización del ejercicio físico como medida para enfrentarse a los problemas que trae consigo el embrazo y el parto. Sin embargo, realizar ejercicio de forma correcta produce múltiples beneficios como controlar el aumento de peso, prevenir la incontinencia urinaria, mitigar dolores de la zona lumbar, mejorar el estado de ánimo… Por todo esto, diseñar un programa de ejercicio cuando el organismo de la mujer ya se ha recuperado, es una buena forma de reducir estos problemas y evitar que ocasionen problemas más graves como la obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes… Este trabajo tiene como objetivo central diseñar un programa de ejercicio físico para la prevención de la incontinencia urinaria. No obstante, el programa será recomendado para cualquier mujer durante la etapa del postparto.